簡単 ダイエット方法

正しいダイエット指導します

小川 万紀子



定価： ￥ 1,260

販売価格： ￥ 1,260

人気ランキング： 262822位

おすすめ度：

発売日： 2004-05

発売元： 女子栄養大学出版部

発送可能時期： 通常24時間以内に発送

「正しい」だけあって、手応えアリ（厳しい面もアリ）
手前味噌だが、私の場合、

６０ｋｇ以上あった体重、

３０％以上あった体脂肪率を

どちらも標準以下にまでしたのは

世にあまりにたくさんあるダイエット本の中でも

手応えを感じる内容のものを読み、

できるだけきっちり？実行したからだと思う。



この本は少し大きいけど（でも１３０ページ足らず）

字も大きいし、彩り豊かで、食べ物なども写真で載っていて

とてもわかり易く、読み易い、



内容も（ここが肝心）、ダイエットに関する

正しい知識をしっかり教えるところから始まる。

著者は管理栄養士でダイエットカウンセラーだけあって

とてもしっかりした食事の知識を指導している。



ただ、私にはピッタリで、確実に痩せたい人には

お勧めな一冊なのだが、星４つにしたのは、

多分たいていの人は「楽して痩せたい」と思うので

少しばかり厳しさのある内容になっているからなのだ。



私が一番「なるほど」と思ったのは

「パーティ、旅行、誕生日、特別な日の食事は？」の問いに対して

答えが「特別な日なんて１年に数回」というビシッとしたもの。

だけど、ここを乗り越えられないからダイエットできないのも事実。

ということは、ここを乗り越えればダイエット成果アリ。



「食」に重きをおいている内容で、学ぶところはいっぱい。

これを実行すれば確実にダイエット効果はアリ。

食材から料理方法、ダイエットメニューまで

カラーの写真でわかり易く、栄養のことまで学べる本。